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Ergonomie
Bei der Anschaffung neuer Sitzmöbel für ihr Büro gibt es einige wesentliche Merkmale, deren Berücksichtigung Ihnen den Kauf eines ergonomisch durchdachten Bürostuhls gewährleistet - als Grundvoraussetzung für gesundes Sitzen.
1. Die nach vorne gewölbte Lendenstütze
sorgt für die optimale Abstützung des Rückens
im Lendenwirbelbereich. Der gesamte Rückenbereich
und die Bandscheiben werden angenehm entlastet.
2. Die nach oben gewölbte
Beckenstütze
garantiert immer die richtige Beckenhaltung.
Dadurch wird die Wirbelsäule automatisch
in ihre natürliche S-Form gebracht: Sie sitzen gesund
und belastungsfrei.
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Rollen für weiche Böden Gebremste Rollen - Lastabhängig gebremste Rollen verhindern unbeabsichtigtes Wegrollen des unbelasteten Stuhls. |
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Rollen für harte Böden Bitte beachten Sie: Für Teppichböden benötigen Sie Rollen mit harter Lauffläche, für harte Böden mit weicher Lauffläche |
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Die angebotenen Modelle entsprechen der DIN 4551 und sind bis auf wenige Ausnahmen mit dem GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit ausgezeichnet. |
 Sicherheitslift Bedienungsfreundliche Safelift-Sitzhöhenverstellung durch einfachen Fingerdruck auf die Auslösetaste. |
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 Rückenlehnenhöhe Stufenlose Anpassung der Lehne an unter schiedliche Körpergrößen. |
 Neigemechanik Beliebiges Verstellen der Rückenlehne in der Neigung. |
 Permanent-Kontakt Die Rückenlehne folgt bei wechselnder Sitzhaltung permanent dem Oberkörper und ist in jeder Stellung arretierbar. |
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 Synchron-Technik Automatische Anpassung von Sitz und Rückenlehne an die Sitzhaltung und harmonischer Bewegungsablauf durch unterschiedlich starke Neigung von Sitz und Lehne. In jeder Stellung arretierbar. |
 Wippmechanik Sitz und Rückenlehne neigen sich gleichzeitig und im gleichen Winkel. In jeder Stellung arretierbar. |
Die Füße liegen komplett auf dem Boden auf, der Kniewinkel beträgt ca. 90°. Bei nach vorne geneigter Sitzfläche kann der Stuhl auch etwas höher eingestellt werden.
1. Tischhöhe mittlere Tastaturhöhe (3 cm) = Arbeitshöhe (75 cm)
2. Tischhöhe (72 cm)
3. Stuhlhöhe = Kniegelenkhöhe
4. Unterarm waagerecht
5. Oberschenkel waagerecht
Die Armlehnen so hoch einstellen, dass die Ellenbogen bei entspannten Schultern locker aufliegen.
Ihre Oberschenkel berühren nicht die Unterseite des Tisches. Der Ellenbogenwinkel beträgt ca. 90°, wenn Ihre Finger auf der Tastatur aufliegen.
Der Bildschirm steht gerade vor Ihnen in einem Abstand von ca. 60 - 70 cm und ist leicht nach hinten geneigt. Die oberste Bildschirmzeile liegt nicht über Ihrer Augenhöhe.
Ihre Hauptblickrichtung ist nicht gegen ein Fenster gerichtet. Sie haben kein Fenster im Rücken. Auf dem Bildschirm sind keine Spiegelungen und Blendungen. Den Bildschirmschoner auf die niedrigste Geschwindigkeit mit möglichst langer Einschaltdauer einstellen. Bildschirmschrift analog zur Vorlagenschrift (meistens Schwarz auf Weiß).
Die Tastatur steht gerade vor Ihnen. Zwischen Tischkante und Tastatur haben Sie einen Freiraum von ca. 10 - 15 cm um die Handgelenke auflegen zu können. Die Tastatur so flach wie möglich einstellen.
Benutzen Sie die gesamte Sitzfläche und die Rückenlehne. Bei längerer Bildschirmarbeit fixieren Sie die Rückenlehne, bei wechselnder Tätigkeit wählen Sie die flexible Einstellung. Halten Sie den Fußraum frei. Vermeiden Sie zusätzliche Fußstützen, wenn Sie Tisch- und Stuhlhöhe einstellen können.
Sie können eine entspannte Haltung einnehmen und müssen Ihren Kopf und Oberkörper nicht verdrehen, um in den Monitor zu schauen oder die Tastatur zu erreichen.
Statisches Sitzen stellt eine erhöhte Belastung für Ihren Rücken dar. Sitzen Sie deshalb dynamisch und stehen Sie spätestens nach einer Stunde einmal auf und bewegen Sie sich. Organisieren und gestalten Sie Ihren Arbeitsalltag möglichst abwechslungsreich (z. B. im Stehen telefonieren, Treppe statt Aufzug).
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Wer kennt es nicht? Immer wieder Rückenverspannungen oder gar Rückenschmerzen durch ständiges Sitzen im Büro, im Auto und Zuhause. Ungesunde Sitzgelegenheiten, falsche Sitzgewohnheiten und ein mangelndes Sitzbewusstsein gefährden dabei die Gesundheit. So ist es kein Wunder, dass 60% aller Bundesbürger unter Rückenschmerzen leiden, Tendenz steigend. Und man bedenke, jeder 3. Krankheitstag ist auf Rückenleiden zurückzuführen, wobei ein einziger Krankheitstag mehr kostet als die Anschaffung eines, den neuesten ergonomischen Erfordernissen, entsprechenden Sitzmöbels. Darauf können Sie sich verlassen: Das Sitzmöbel-Programm von Schäfer Shop entspricht den Forderungen der Arbeitsmediziner nach ergonomisch durchdachtem Sitzen am Arbeitsplatz. Alle angebotenen Modelle sind bedienungsfreundlich und lassen sich individuell einstellen. Die körpergerecht geformten Sitz- und Lehnpolster fördern eine gesunde Sitzhaltung durch genügend Bewegungsfreiheit, denn auch beim Sitzen gilt: Bewegung hält fit und deshalb muss der Wechsel zwischen verschiedenen Sitzpositionen gewährleistet sein. |
Bei falschem Sitzen höchste Belastung:
Bandscheibendruck in Prozent bei verschiedenen Körperhaltungen
1. Sitzen mit Rundrücken 140 %
2. hohe Druckbelastung / Zugbelastung
3. Aufrechtes Sitzen 100%
4. gleichmäÿige Druckbelastung
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1. Herz, Kreislauf 2. Verdauungsorgane 3. Verletzungen 4. Atmungsorgane 5. Rückenleiden 6. Muskel- und Skeletterkrankungen 7. Sonstige |
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| Darauf kommt es an: Die folgenden Regeln zeigen Ihnen, worauf Sie beim Sitzen achten sollten - Ihre Gesundheit und der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zuliebe |
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Die Rückenlehne muss in jeder Position anliegen und den Rücken permanent stützen, so dass er entlastet wird. |
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Die gesamte Sitzfläche sollte ausgenutzt werden. Vermeiden Sie starres Sitzen und wechseln Sie öfters die Sitzpositionen |
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Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass der Winkel im Ellenbogen- und Kniebereich ca. 90° beträgt. |
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