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Die besten Bürostuhl-Alternativen
Geändert am : 26.05.2025 10:14
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Die besten Bürostuhl-Alternativen

Inhalte:

Ergonomie ist das A und O bei langen Arbeitstagen am Schreibtisch. Die sollte sich jedoch nicht bloß auf einen ergonomischen Bürostuhl beschränken, denn oftmals bieten alternative oder ergänzende Sitzmöglichkeiten die perfekte Balance. So können bewegungsfördernde Stühle Durchblutungen und somit die Konzentration anregen oder Hockervarianten die Bauch- und Rückenmuskulatur nachhaltig stärken.

Egal, ob Sie ein Büro für Ihre Mitarbeiterschaft oder Ihr eigenes Home Office einrichten: Unsere Vorschläge für Sitzalternativen geben Ihnen Anregungen für vielfältigeres Sitzen während der Arbeit.

Warum kann eine Bürostuhl Alternative oft hilfreich sein?

Langes Sitzen gehört zu den größten Herausforderungen im Büroalltag. Nicht nur, dass die einseitige Position oft zu Lasten der Konzentration geht, langfristig können Verspannungen und Muskelverkürzungen die Folge sein. Schlimmstenfalls sorgt der Bewegungsmangel für verschlechterten Kreislauf und schlechte Durchblutung.

Mit Alternativen zum Bürostuhl können Sie dem vorbeugen und Ihre bzw. die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden unterstützen. Dabei müssen die alternativen Sitzmöglichkeiten nicht immer als Ersatz gedacht werden, sondern als Ergänzung. Wichtig: Es sollte sich um ergonomische Sitzmöglichkeiten handeln, idealerweise ist der gesamte Büroplatz ergonomisch eingerichtet. Dann genießen Sie und Ihre Mitarbeitenden einige Vorteile:

  • Mehr Bewegung und angeregte Durchblutung, besonders durch bewegungsfördernde Bürostuhl-Alternativen (wie Deskbikes oder Sitzbälle).

  • Vermeidung von Rücken und Nackenschmerzen, da geeignete Alternativen Ihre Wirbelsäule und Nacken entlassen und eine natürliche Körperhaltung fördern (besonders Kniehocker/-stühle und Sattelstühle).

  • Gesteigerte Konzentration, besonders beim Wechsel der Sitzgelegenheiten. So bleiben Sie wacher und arbeiten produktiver.

  • Langfristig bessere Gesundheit, da Sie mit passenden Alternativen lange und einseitige Sitzphasen vermeiden.

  • Motivierende Atmosphäre, da Sie mit der Nutzung mehrerer Alternativen eine dynamische Umgebung fördern.

Tipp: Neben der ergonomischen Gestaltung des Büros helfen regelmäßige, gezielte Rückenübungen, um Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen.

Merkmale eines guten Bürostuhls

Unabhängig davon, ob Sie für Ihre Mitarbeitenden oder Home Office einen klassischen Bürostuhl oder eine Bürostuhl-Alternative nutzen: Sie sollten aus Gesundheitsgründen immer ergonomisch sitzen. Folgende Kriterien sollte Ihr Stuhl erfüllen:

  • Verstellbarkeit in Höhe und Position: Der Stuhl sollte Ihren Körpermaßen entsprechen und ergonomisch eingestellt werden können, um Fehlhaltungen und Schmerzen vorzubeugen.

  • Förderung gesunder Haltung. Ergonomische Formen wie eine geschwungene Rückenlehne oder Lordosenstützen (entlasten den unteren Rücken) reduzieren sämtliche Belastungen.

  • Flexibles Sitzen. Der Stuhl sollte schnelles Wechseln der Sitzposition ermöglichen (etwa durch Mechaniken oder Bewegungsfreiheit), um Ihre Muskulatur zu entlasten und Durchblutung zu fördern.

  • Hoher Komfort. Eine bequeme Polsterung und atmungsaktives Material unterstützen Sie beim langen, schmerzfreien Sitzen.

  • Sicher, stabil und dabei mobil. Der Stuhl sollte standsicher bleiben und gleichzeitig mit Rollen ein leichtes Bewegen ermöglichen, damit sie flexibel Ihre Arbeitsposition ändern können.
  • Robuste und langlebige Materialien. Der Rahmen und die Polsterung sowie Bezüge sollten dem täglichen Gebrauch standhalten, damit Sie sich langfristig auf Ihren Stuhl verlassen können.

Tipp: Nutzen Sie auch Einstellungsmöglichkeiten von Schreibtisch, Monitor, Tastaturen und Co., um für körperschonend zu arbeiten.

Unsere 11 Bürostuhl-Alternativen

Neben dem typischen Bürostuhl bieten sich zahlreiche Möglichkeiten, am Schreibtisch zu sitzen. Probieren Sie für sich und Ihre Mitarbeiterschaft verschiedene Sitzgelegenheiten unbedingt aus, bevor Sie entscheiden, welche am besten passen. Fragen Sie sich außerdem, ob Sie einen Ersatz zum Bürostuhl oder eine Ergänzung anschaffen möchten und inwiefern sich die Sitzgelegenheit in Ihre ergonomische Umgebung passend einfügt (vielleicht arbeiten Sie zusätzlich mit höhenverstellbarem Tisch).

1

Sitz-Steh-Hocker


Für die Büroarbeit wird empfohlen, in wechselnden Positionen zu arbeiten, als Richtwert zählt: pro Stunde 45 Minuten im Sitzen, 15 Minuten im Stehen. Ein Sitz-Steh-Hocker eignet sich als Hilfe für die Arbeit im Stehen. So entlasten Sie Ihre Wirbelsäule, während Sie Ihren Kreislauf in Schwung bringen. Auch für das Arbeiten im Sitzen eignet sich der Hocker, allerdings nur zeitweise – für eine gesunde Haltung im Sitzen sollten Sie langfristig auf einen ergonomischen Bürostuhl setzen.

Vorteile:

  • Animiert zum empfohlenen, regelmäßigen Stehen während der Büroarbeit
  • Fängt beim Stehen bis zu 70% Körpergewicht ab
  • Arbeit im Stehen regt Kreislauf an
  • Auch erhältlich mit Höhenverstellbarkeit

Für was geeignet?
  • Als Ergänzung, um zwischendurch in Bewegung zu bleiben

Preis: Ab circa 160 €

2

Ergonomischer Hocker


Ein ergonomischer Hocker bietet viel Bewegungsfreiheit und ist eine clevere Ergänzung für das Büro. Die freie Beweglichkeit in alle Richtungen unterstützt natürliche Bewegungen des Körpers und fördert eine aktive Sitzhaltung. Die fehlende Rückenlehne stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur, was auf Dauer für eine tiefere Atmung und somit für bessere Konzentration sorgt. Achten Sie darauf, dass der Hocker höhenverstellbar und individuellen Bedürfnissen anpassbar ist.

Vorteile:

  • Stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur auf Dauer
  • Sorgt für bessere Atmung und hohe Konzentration
  • Hohe Flexibilität beim Sitzen

Für was geeignet?
  • Als Zweitstuhl, um langfristig Muskulatur aufzubauen und somit Rücken sowie zu entlasten.

Preis: Ab circa 110 €

3

Sattelhocker oder Sattelstuhl


Wie der Name verrät, hat ein Sattelhocker eine Sitzfläche, die einem Sattel gleicht und dem Sitzen auf einem Pferderücken nachempfindet. Durch diese Neigung des Polsters sitzen Sie aufrecht, womit Wirbelsäule und Oberschenkel gestützt und Ihre Flexibilität gefördert wird. Zudem sorgt die leichte Neigung der Hüfte für eine gesunde Sitzhaltung. Diese Ausführung ist auch als Sattelsitz mit Rückenlehne erhältlich. Außerdem gibt es die Sitzgelegenheit in geschlossener Form oder mit einer Lücke in der Mitte, was besonders für Männer eine bequemere Option bietet.

Vorteile:

  • Zwingt zum Geradesitzen
  • Gut für Wirbelsäule und Hüfte

Für was geeignet?
  • Als Ersatzstuhl, da auf Dauer das Schambein drückt und auf Dauer unangenehm werden kann
  • Es besteht die Gefahr, bei langem Sitzen ins Hohlkreuz zu gehen

Preis: Sattelhocker ab circa 110 €, Sattelstuhl ab circa 150 €

4

Sitzball


Wer an Alternativen zum Bürostuhl denkt, denkt oft als erstes an den Sitzball. Damit trainieren Sie Ihre Balance und Rückenmuskulatur und sorgen für Fitness am Arbeitsplatz. Jedoch raten Expert*innen, nicht länger als eine halbe Stunde am Stück auf dem Ball zu sitzen. Auf Dauer besteht die Gefahr, dass Sie eine angespannte Haltung einnehmen. Zudem wirkt das Sitzen ermüdend, da Sie den Ball nicht Ihrer Körpergröße anpassen können und sich mit den Beinen stabilisieren müssen. Für ein paar Sitzeinheiten zwischendurch kann der Sitzball eine gesunde Ergänzung sein, vor allem in Varianten mit Filzüberzug und stabilisierenden Bodenring.

Vorteile:

  • Hält fit, fördert Balance und Rückenmuskulatur
  • Bewegung steigert die Konzentration

Für was geeignet?
  • Als Ergänzung, da Sie nicht länger als 30 Minuten auf einem Sitzball arbeiten sollten
  • Zu lange Nutzung sorgt für Verspannungen und Schmerzen

Preis: Mit Überzug (empfohlen) ab circa 50 €

5

Pendelhocker bzw. 3D-Hocker


Mit dem Pendelhocker (oder auch 3D-Hocker) bleiben Sie während des Sitzens in Bewegung, da er sanftes Schwingen in alle Richtungen erlaubt. Die ergonomisch geformte Sitzfläche fördert eine gesunde Haltung, während die rutschfeste Bodenplatte für Stabilität sorgt. Damit bleiben Sie mit Hüfte und Rücken beweglich und beugen Verspannungen vor. Zudem lassen sich die Modelle in der Höhe verstellen, sodass Sie den Pendelhocker auch als Stehhocker nutzen können.

Vorteile:

  • Schwingbewegungen helfen gegen Verspannungen
  • Flexibel einsetzbar, kann als Stehhocker verwendet werden

Für was geeignet?
  • Als Ergänzung, um zwischendurch in Bewegung zu kommen
  • Eignet sich zum Einsatz zwischendurch oder für Meetings

Preis: Ab 160 €

6

Deskbike


Das Deskbike fungiert als Schreibtischfahrrad und hält während der Büroarbeit fit. Es sorgt für einen sportlichen Ausgleich und ist somit ideal für besonders lange oder anstrengende Bürotage, nach denen Sie es nicht noch zum Sport schaffen. Nachweislich fördert das In-die-Pedale-Treten die Durchblutung und sorgt für konzentrierteres Arbeiten. Dennoch lohnt es sich eher, das Deskbike bei weniger anspruchsvollen Aufgaben wie Mails-Lesen oder in der Pause zu nutzen. Zu lang sollten Sie zudem nicht auf dem Fahrrad platznehmen, da der fehlende Lenker nach einer Weile zur ungesunden Körperhaltung verleitet.

Vorteile:

  • Hält fit und fördert Durchblutung bei der Arbeit am Rechner
  • Vereinbart Arbeit mit Sport auf einfachem Weg

Für was geeignet?
  • Als Training für die Pause oder die Routinearbeiten zwischendurch
  • Ergänzung zum Bürostuhl
  • Zu lange Nutzung wird unbequem und verleitet zu schlechter Körperhaltung

Preis: Ab circa 330 €

7

Kniehocker oder Kniestuhl


Viele Rücken- und Nackenprobleme finden ihren Ursprung im unteren Rücken – genau hier wirkt der Kniehocker (bzw. der Kniestuhl mit Rückenlehne) entlastend. Dabei sitzen Sie auf einer angeschrägten Fläche und platzieren Ihre Schienbeine auf weichen Polstern. Das sorgt für eine gerade Haltung und trainiert den Rücken. Die Sitzgelegenheit ist hochkomfortabel, zwischendurch sollten Sie jedoch aufstehen und die Beine und Knie entspannen.

Vorteile:

  • Stützt die Wirbelsäule und stärkt den Rücken
  • Sehr komfortabel

Für was geeignet?
  • Tolle Ergänzung, um den unteren Rücken zu entlasten
  • Weniger als Dauerlösung konzipiert
  • Nach einer Weile können Knie belastet werden, zwischendurch Aufstehen für die Durchblutung ist notwendig

Preis: Kniehocker ab circa 250 €, Kniestuhl ab circa 490 €

8

Drehsessel


Drehsessel zeichnen sich durch eine breitere Sitzfläche und dickere Polsterung aus, was maximalen Komfort bietet. So bleiben sie zwar beim längeren Sitzen bequem, im Vergleich zu Schreibtischstühlen bieten sie allerdings weniger ergonomische Anpassungsmöglichkeiten. So sind Einstellungen der Sitzhöhe oder die Neigung der Rückenlehne oft eingeschränkt. Diese Stühle sind weniger als Ersatz für den Bürostuhl konzipiert, machen sich aber gut für Konferenzräume.

Vorteile:

  • Hoher Komfort durch große Sitzfläche
  • Flexibel und beweglich

Für was geeignet?
  • Konferenzräume oder Chefsessel
  • Auf Dauer nicht als Bürostuhl geeignet, da zu wenige ergonomische Einstellungsmöglichkeiten

Preis: Ab circa 150 €

9

Aktivstuhl


Bei einem Aktivstuhl ist ein statisches Sitzen nicht möglich – und genau das ist auch gesund. Eine Feder in der Mittelsäule (darum auch der Name: Federstuhl) sorgt dafür, dass Sie beim Sitzen in ständiger Bewegung sind, auch wenn es sich nur um Kleinstbewegungen handelt. Der Stuhl verbessert dadurch Ihre Haltung, stärkt Ihre Muskulatur und vermeidet das Stillsitzen, was auf Dauer zu Beschwerden führt. Bewegungen sind mit diesem recht modernen Stuhl in alle Richtungen möglich, sodass beim Sitzen ein freies Gefühl haben.

Vorteile:

  • Dynamisches Sitzen durch Feder in der Mittelsäule
  • Animiert zu ständigen, kleinen Bewegungen, was Rücken und Muskulatur stärkt

Für was geeignet?
  • Als Alternative zum Bürostuhl
  • Auch für zu Hause geeignet

Preis: Ab 700 €

10

Orthopädischer Bürostuhl


Unter einem orthopädischen Bürostuhl wird in der Regel eine Spezialanfertigung verstanden, die für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen individuell konzipiert ist. Einzelne Komponenten werden dafür gesondert angefertigt. Das ist typischerweise dann der Fall, wenn die Person beispielsweise von Skoliose, Hohlkreuz, Muskelschwäche oder Folgen eines Bandscheibenvorfalls betroffen ist. Für die Anfertigung werden Sanitätshäuser oder spezielle Anbieter beauftragt. Liegen keine medizinischen Gründe für die Spezialanfertigung eines orthopädischen Bürostuhls vor, können auch ergonomische Bürostühle geeignet sein.

Vorteile:

  • Speziell auf Ansprüche der individuellen Person mit körperlichen Beeinträchtigungen zugeschnitten

Für was geeignet?
  • Einzelpersonen mit spezifischen medizinischen Beschwerden

Preis: Spezialanfertigung kann zwischen 1.000 € bis 2.000 € kosten, kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

11

Gaming-Stuhl


Genaue Anforderungen an einen Gaming-Stuhl existieren nicht. Sie sind jedoch speziell darauf ausgelegt, Nutzer*innen auch bei langen Gaming-Sessions eine gesunde Körperhaltung zu ermöglichen. Dementsprechend weisen sie ergonomische Eigenschaften auf und haben sogar einige Features, auf die Bürostühle verzichten: Nacken- und Lendenwirbelstützen sowie zahlreiche Einstellungsmöglichkeiten. Das Design ist von Sportsitzen im Rennwagen inspiriert, bei denen Sie sich zurücklehnen und auf das Wesentliche fokussieren sollten. Das ist sehr bequem, für einige Bürotätigkeiten kann die großzügige und tiefe Sitzfläche eher hinderlich sein und auf Dauer zu Schmerzen führen.

Vorteile:

  • Ähnlich gesundheitsfördernd wie ergonomische Bürostühle
  • Können besondere Features wie Nacken- und Lendenwirbelstützen haben

Für was geeignet?
  • Kann eine Alternative zum Bürostuhl sein
  • Einige Modelle haben sehr große Sitzflächen, die kontraproduktiv sein können

Preis: Ab circa 350 €

Fazit: Bürostuhl-Alternative am besten während der Arbeit ausprobieren

Die erste Wahl für die langfristige Arbeit am Schreibtisch sollte noch immer ein ergonomischer Bürostuhl sein. Die hier vorgestellten Alternativen sorgen nicht nur für körperlichen Ausgleich, sondern auch Abwechslung und frische Motivation.

Probieren Sie für sich oder Ihre Mitarbeiterschaft die verschiedenen Lösungen unbedingt vorher aus – es ist wichtig, sich während der Arbeit auf der Sitzgelegenheit wohlzufühlen. Wo bei manchen mit beispielsweise dem Deskbike der Fokus erst richtig in Schwung kommt, fühlen sich andere abgelenkt und sollten doch lieber auf einen Sitz-Steh-Hocker setzen. In jedem Fall gilt aber: Eine Bürostuhl-Alternative bietet wichtige Abwechslung und kann das Wohlbefinden steigern.

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